绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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