晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(d姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛òu)肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康(kāng)营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分。无(wú)论是(shì)大米粥还是(shì)小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般(bān姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛)的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比(bǐ)较好的选择。

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