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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量(liàng)的(de)糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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