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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时(shí)脚跟就放(fàng)低了(le)，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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