宝宝们，本号(hào)以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部(bù)位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且(qiě)制作(zuò)者(zhě)利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，吴亦凡还出得来吗ASMR主要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等(děng)感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可(kě)以隔(gé)绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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