一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是(shì)正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程以及一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米正(zhèng)常(cháng)，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程，一(yī阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米远，一小时步行(xíng)大概多(duō)少千米等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)知识：

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēn阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译g)强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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