白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的shè)点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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