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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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