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连云港灌南邮编号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免连云港灌南邮编号是多少(miǎn)过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比连云港灌南邮编号是多少普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。