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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们(men)哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思食用，而(ér)且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大化(huà)吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

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