绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，10独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频0克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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