黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月-橘子百科-橘子都知道

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踢足球可(kě)以长高个子(zi)吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢足球(qiú)可以长高个(gè)子的。

　　这一状况是由年龄决定(dìng)的，如果是(shì)七、八岁的青少年，骨骼还没有发育完全，骨骼骺板还(hái)在，那么经常踢足球之类的运动，就可以刺激成骨细胞生长(zhǎng)，从而长高(gāo)。

　　但对已(yǐ)经(jīng)十几岁的青(qīng)少年来说(shuō)，骨骼已(yǐ)经发(fā)育完全了(le)，经常踢足(zú)球，也不(bù)能保(bǎo)证长高。

　　推荐您平时多吃一些(xiē)钙质和维他命D，经常到户外晒太阳，在一定程度(dù)上(shàng)也能促进身高的增长。

踢(tī)足球要买什(shén)么(me)装备(bèi)

　　踢球球员要穿(chuān)球(qiú)衣、足球鞋、球袜、护腿板、护腕。

　　守门(mén)员还(hái)要装备手(shǒu)套。

　　在(zài)踢足球的时(shí)候，对(duì)身体的(de)保(bǎo)护是不(bù)可(kě)缺(quē)少的，因为(wèi)这个运动特有的腿部(bù)力量较大因(yīn)此(cǐ)护腿板必(bì)须要有，球鞋(xié)，这个就很重要很(hěn)直接了。

　　球鞋(xié)不(bù)仅(jǐn)能让大家体(tǐ)验感更好，还能最大程度的让(ràng)自己(jǐ)的(de)能力发挥(huī)出来，所以有一双适合自己的(de)球(qiú)鞋(xié)是非常(cháng)重(zhòng)要(yào)的。

　　很多(duō)刚入门的朋友不(bù)大(dà)注(zhù)意这个(gè)装备，其实球衣是很重要(yào)的，比如宽(kuān)松(sōng)的短裤，透气(qì)性好的专业足(zú)球运动上(shàng)衣，以及高筒类的足球袜，这些都是必不可少的。

　　另外我们在进行这项运(yùn)动的时(shí)候不要佩戴(dài)包括耳环，脚链(liàn)以及戒指等等这(zhè)些首饰，因为(wèi)在身体的对抗中，很容易(yì)造成(chéng)各种伤害，不管什么(me)运动，都要把安全放在第(dì)一位。

踢足球(qiú)要注意什(shén)么

　　1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。

　　准备活动至(zhì)少也要10分钟(zhōng)黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月，可以先慢跑一(yī)段，活(huó)动脚腕(wàn)、膝关(guān)节(jié)，让身体(tǐ)微(wēi)微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中(zhōng)会用到的关节(jié)都要活动(dòng)开。

　　2、由于运动(dòng)时的跑动(dòng)较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的(de)运动(dòng)服，球(qiú)鞋应选用合脚防滑的(de)帆(fān)面胶底的足(zú)球鞋。

　　3、尽量(liàng)不要(yào)在场地设(shè)施不符合要求的地方(fāng)进行锻炼。

　　场地不平、碎石杂物多(跑道、沙(shā)坑)，容易造(zào)成同学们(men)踝关(guān)节(jié)扭伤、骨膜损伤(shāng)、跟腱拉伤等(děng)。

　　4、及时补充水分。

　　最好把水(shuǐ)放在场(chǎng)边，感到口渴的时候就喝一点，多(duō)喝几(jǐ)次也没关系(xì)，不要(yào)等(děng)到累得不行的时候(hòu)再大(dà)口大口地(dì)一次(cì)性喝很多。

　　5、虽然足球运(yùn)动是一(yī)项全天候(hòu)的运动项(xiàng)目(mù)，但要尽量避(bì)免在恶劣的天气下锻炼。

　　高(gāo)温湿热(rè)时(shí)要(yào)注意防(fáng)止中暑、抽筋(jīn)或虚脱(tuō)。