随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很(hěn)多人来(lái)说成为了很奢侈的(de)事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗多(duō)，包括激(jī)烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们(men)的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感(gǎn)知(zhī)，而(ér)一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗还存在(zài)一(yī)些争议，神(shén)经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠音频(pín)”，通过(guò)使用各(gè)类道具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千(qiān)千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中(zhōng)，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试(shì)的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不(bù)妨听一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗(guǒ)真的有效当(dāng)然(rán)好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当听了会(huì)音乐不(bù)是么(me)。

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