5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jic42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式āc42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuànc42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式g)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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