白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(sabo文是什么意思 abo文是谁发明的hǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yabo文是什么意思 abo文是谁发明的áng)失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，<abo文是什么意思 abo文是谁发明的/strong>望珍重，祝安康(kāng)！