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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名(míng)校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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