晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

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晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利(lì)于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物(wù)属于半(bàn)流(liú)食(shí)，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内(nèi)血糖处(chù)在(zài)升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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