随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型(xíng)、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗家暴吗它就是通过声音(yīn)触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的(de)学术(shù)结(jié)论，很(hěn)多听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千(qiān)万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松(sōng)精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗>

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全认可(kě)，但是作为(wèi)一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

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