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正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角)。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是(shì)一(yī)种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

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　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失眠。