绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。马斯克会加入中国国籍吗

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇马斯克会加入中国国籍吗出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。<马斯克会加入中国国籍吗/p>

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 马斯克会加入中国国籍吗