宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假音以及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观众的(de)情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等(děng)的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器(qì)所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个(gè)人的经历是(shì)密(mì)切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要(顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程yào)一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自(zì)己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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别忘(wàng)了我(wǒ)在(zài)这里(lǐ)等着哄你入睡

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