随着工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能(néng)够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的(de)焦躁(zào)等(děng)会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的(de)助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不着(zhe)的(de)时候打(dǎ)开快手或(huò)者(zhě)抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音coding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应，意(yì)思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一(yī)旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠(mián)的(de)效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助(zhù)眠音(yīn)频”，通过(guò)使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松(sōng)精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完(wán)全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种(zh笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音ǒng)可以尝(cháng)试(shì)的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不(bù)是么。

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