绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊>

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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