5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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