一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的(de)。

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一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成(chéng早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗)年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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