一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程以(yǐ)及一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)正(zhèng)常(cháng)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下知识：

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟: 24px;'>15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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