睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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