睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，唐山大地震和汶川大地震哪个严重午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠唐山大地震和汶川大地震哪个严重时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提(tí唐山大地震和汶川大地震哪个严重)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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