5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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