5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(mě俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打i)国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(l俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打ù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打