绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的为什么福建女人不能娶(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生为什么福建女人不能娶(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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