绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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