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姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马(mǎ)铃薯(shǔ)可以当主食吃吗

　　马铃(líng)薯(shǔ)是可以(yǐ)当主(zhǔ)食吃的。

　　马铃薯一般(bān)能当主(zhǔ)食(shí)，可以弥补身体所需(xū)养分及热量，与(yǔ)米饭(fàn)、面食(shí)等主食相同可增强饱腹感，在吃的时分要适量，不宜多吃，并且还(hái)可以(yǐ)吃一(yī)些其他(tā)的食物(wù)，留意荤素调配，确保养分均衡。

　　马铃薯(shǔ)中碳水化合物、纤维素含量丰厚(hòu)，还含有一定量的蛋白质、脂(zhī)肪(fáng)、维生素(sù)，以及多(duō)种矿物质，如钙(gài)、铁等，

　　适量吃简单被(bèi)机体所吸收(shōu)，因而马铃(líng)薯可以作为主食。不只可以弥补养分成分，还(hái)可(kě)以促进胃肠(cháng)活动，口(kǒu)感也较好(hǎo)。

马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)甜(tián)的好吃些呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑马铃薯的时分(fēn)，会(huì)发现有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多(duō)多少(shǎo)少(shǎo)有点不同，越圆的(de)马铃薯，越好剥(bō)皮(pí)。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃(líng)薯不要挑有黑色相似瘀(yū)青(qīng)的部分(fēn)，里边多半是(shì)坏(huài)的；而冻(dòng)伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水分缩(suō)短，最好不要挑(tiāo)选。

　　购买(mǎi)马(mǎ)铃薯时，主张挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如(rú)发现马铃薯(shǔ)有水泡过，主(zhǔ)张(zhāng)不要购买。

　　由于这种被水泡过的(de)马铃薯不简单保存，并且(qiě)保存时刻(kè)也(yě)很短(duǎn)，口感也欠好。

　　假如是(shì)起皮的马铃(líng)薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖(dùn)；假如是表皮比较润滑的马铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适(shì)宜拿来炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购(gòu)马铃薯要学会从自己的实践需求动(dòng)身。

　　3、看马铃薯是(shì)否发(fā)绿。

　　当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃薯时，看(kàn)见发芽(yá)的马铃薯(shǔ)就不要拿(ná)。

　　长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒(dú)素，就(jiù)不适宜再吃，外表现(xiàn)已(yǐ)变绿(lǜ)的也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽(yá)不能吃，是最基(jī)本的知识(shí)。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉(ròu)分为两种(zhǒng)色彩，一种是黄(huáng)色(sè)的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质(zhì)的马(mǎ)铃薯比较粉、面，而白色肉质的马铃薯一(yī)般感(gǎn)觉比(bǐ)较甜。

　　所以，选购马铃薯(shǔ)时也要留(liú)意掌握(wò)好这一点细节。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃(chī)

　　马铃薯怎(zěn)样挑(tiāo)选才好吃

　　马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才好吃，马铃薯作(zuò)为日常食用频率十(shí)分高的蔬菜，以(yǐ)其多变的(de)口感(gǎn)和丰(fēng)厚的烹饪办法而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯养(yǎng)分丰厚(hòu)，易于消(xiāo)化，种类也十分的多样，那，马铃薯怎样挑选才好吃？

马铃薯怎样挑选才好吃1

　　 1、挑好(hǎo)剥的(de)马铃薯:在挑马铃薯的时分，你会发现有圆圆(yuán)的、长长(zhǎng)的(de)。

　　形状不同(tóng)的马铃薯(shǔ)多多(duō)少少有点(diǎn)不同(tóng)，像越圆的马铃薯(shǔ)，则越(yuè)好剥皮。

　　假(jiǎ)如用来煮的、炒(chǎo)的，最好(hǎo)挑(tiāo)圆圆的(de)马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要拿(ná):当在挑(tiāo)选的马铃薯的(de)时(shí)分，看见(jiàn)有发芽的马铃薯(shǔ)，就不(bù)能拿了。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有毒素，就不适宜再吃(chī)了，皮外表现已(yǐ)变绿的也(yě)是哦。

　　马(mǎ)铃薯发芽的不能吃(chī)，都是些最基本(běn)的知(zhī)识。

　　 3、选皮干(gàn)的(de)马铃薯:挑选马铃(líng)薯(shǔ)的时分，要(yào)拿(ná)皮干的马铃薯，好吃一点。

　　水泡(pào)过的马铃薯，不(bù)能放得太久(jiǔ)，还影(yǐng)响(xiǎng)马铃(líng)薯(shǔ)的口感。

　　在色彩方面，则挑(tiāo)淡黄色的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看有没有坏掉的:马铃薯在运输过(guò)程中，也有或许有(yǒu)些碰在一同，撞伤了。

　　所以(yǐ)在挑选的马铃薯(shǔ)的时分，转一圈看看(kàn)，有没有撞伤的。

　　要不然买(mǎi)回(huí)去，吃不了就白白浪费钱了。

　　怎(zěn)样挑选(xuǎn)好(hǎo)的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑马铃薯的时分(fēn)，会发(fā)现有圆圆的、长长的(de)马铃薯(shǔ)。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯(shǔ)，多多少(shǎo)少有点不同，越(yuè)圆(yuán)的马铃薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯(shǔ)外皮——马(mǎ)铃薯(shǔ)不要(yào)挑有黑色相似瘀青的(de)部分，里(lǐ)边多半是坏的；而(ér)冻伤或(huò)腐(fǔ)朽的马铃(líng)薯，肉色变成灰色(sè)或呈(chéng)黑斑，水(shuǐ)分缩短(duǎn)，最好不要挑(tiāo)选。

　　购买马铃薯时，主张挑选(xuǎn)那种(zhǒng)皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有(yǒu)水泡过(guò)，主张不要(yào)购买。

　　由于这(zhè)种被水(shuǐ)泡过的马(mǎ)铃薯不简单保存(cún)，并且保(bǎo)存时(shí)刻也很短，口感也欠好。

　　假如是起皮(pí)的(de)马(mǎ)铃薯，会比(bǐ)较面(miàn)、甜，适宜拿来蒸或(huò)许炖；假如是表皮比较润(rùn)滑的马铃薯，口感比较实、脆(cuì)，适(shì)宜拿来炒马铃(líng)薯(shǔ)丝。

　　所以，选(xuǎn)购马铃(líng)薯要学会从自己的实践需求动身。

　　 3、看马铃(líng)薯是否发绿——当挑选马铃(líng)薯时，看见发芽的马铃(líng)薯(shǔ)就不要拿。

　　长(zhǎng)芽(yá)的马(mǎ)铃薯都(dōu)含有毒素(sù)，就不适宜再吃，外表现已(yǐ)变(biàn)绿的(de)也是。

　　马铃(líng)薯发芽不能吃(chī)，是最基本(běn)的知识。

　　 4、看马(mǎ)铃(líng)薯色彩——马铃薯的果(guǒ)肉分为两种色彩，一种(zhǒng)是黄色的，一种是(shì)白色的。

　　一般(bān)来说，黄色肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面，而白色肉(ròu)质(zhì)的马铃薯(shǔ)一般感觉比较甜。

　　所以，选购马(mǎ)铃薯(shǔ)时也要留意掌(zhǎng)握好(hǎo)这(zhè)一点细(xì)节。

马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯(shǔ)，适宜用(yòng)来做(zuò)沙拉或(huò)马铃薯泥；而细长的(de)五月皇(huáng)后种类则属(shǔ)黏质，不简单煮烂，适(shì)宜用来做咖哩。

　　外表过于高低(dī)不平(píng)的(de)防止购买。

　　 2、看外表挑马铃(líng)薯要(yào)挑(tiāo)表皮(pí)光亮的，芽眼较浅的。

　　这样的马铃(líng)薯好(hǎo)剥皮，马铃薯(shǔ)利用得(dé)彻底(dǐ)。

　　要尽量挑选肥壮而(ér)匀称的马铃薯，表皮无(wú)干疤和糙皮，无(wú)病(bìng)斑(bān)、虫咬(yǎo)和机械外伤，不萎蔫、变(biàn)软，无发酵酒精气味的最好。

　　 3、看色彩要(yào姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼ne-height: 24px;'>姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼)买(mǎi)黄皮的马铃(líng)薯，黄皮马铃薯外皮暗黄(huáng)，内色呈(chéng)淡(dàn)黄色(sè)，淀粉含量(liàng)高(gāo)，含有胡萝(luó)卜素，口味较好。

　　别的，还要留意皮层变绿的马铃薯不要购买和食用。

　　由于其间含有的龙葵素有(yǒu)毒性，加热也不会被损坏，吃了(le)会(huì)中毒。

　　马铃薯(shǔ)的.寄存

　　 1、马铃(líng)薯寄(jì)存在阴凉处即(jí)可，不行放在阳(yáng)光下暴晒，也(yě)没必要放在冰箱里，温度过高会导致(zhì)马铃薯(shǔ)生芽或腐朽，温度过低马铃(líng)薯(shǔ)易冻伤不能(néng)食用。

　　 2、马铃(líng)薯在常温下保存(cún)，不需通过清洗，可以(yǐ)将马铃薯与苹(píng)果摆在一同，由(yóu)于苹果(guǒ)会开释一(yī)种使(shǐ)其它蔬果老化的乙烯气体，可以按捺(nà)马(mǎ)铃(líng)薯发芽。

　　 3、马铃(líng)薯要放在漆黑的旮旯，不然表皮变绿，食用后或许中毒。

　　马(mǎ)铃薯吃欠好，或许会中(zhōng)毒，因而妈妈要知道什么样的马(mǎ)铃薯不能(néng)吃。

　　 1、发芽马(mǎ)铃薯吃不得马铃薯(shǔ)发(fā)芽(yá)后，芽(yá)孔周围就会含有很多的有毒龙葵素(sù)，这(zhè)是一种神经毒素，可按捺呼吸中(zhōng)枢。

　　最好不(bù)要食用(yòng)发芽(yá)的马铃薯(shǔ)。

　　如要食(shí)用须深(shēn)挖及削(xuē)去芽(yá)邻(lín)近(jìn)的皮层(céng)，再(zài)用水浸泡2个小(xiǎo)时，煮食时刻也须长一(yī)些，发芽面(miàn)积大(dà)、芽眼多(duō)的马(mǎ)铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿(lǜ)皮马铃(líng)薯吃不得绿皮马铃(líng)薯其生物(wù)碱毒性大大高于马铃薯芽眼窝的毒素(sù)。

　　马(mǎ)铃薯生(shēng)芽，只(zhǐ)需抹去(qù)芽(yá)胚，把皮刮掉，就可(kě)以(yǐ)食用。

　　姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼而绿皮马铃薯则(zé)不(bù)行食用。

　　假如(rú)吃马铃薯时口中有点发(fā)麻的感觉，则标明该马铃薯中还(hái)含有较多的龙(lóng)葵(kuí)素，应立即中止食(shí)用，以防(fáng)中毒。

　　能购买到甘旨和养(yǎng)分的食物(wù)也可以让心境变(biàn)得(dé)十分的(de)好，上面便是(shì)对什么样(yàng)的马铃薯好的(de)一些介绍，这(zhè)样咱们在购买(mǎi)食材(cái)的时分可(kě)以(yǐ)依(yī)照上面的办(bàn)法去试一下，这样制(zhì)造起来或许吃(chī)起来的时分就(jiù)可(kě)以更好地品(pǐn)味它的滋味了。