宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部(bù)分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你一路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉(jué)加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一种触(chù)发器所(suǒ)触(chù)发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足，层(céng)次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得(dé)到(dào)片刻(kè)放松吧(ba)。

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