稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无(wú)论是(shì)大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容(róng)易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好一个男的长期不碰他老婆是什么原因进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个男的长期不碰他老婆是什么原因一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根(gēn)大(dà)同股(gǔ)，放(fàng)黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一(yī)般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择(zé)。

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