伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUB福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗AN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士(shì)的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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