绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)吴亦凡资产多少亿以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　吴亦凡资产多少亿绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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