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手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提高(gāo)性功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越益练(liàn)瑜(yú)伽通常(cháng)可以提(tí)高(gāo)性功能的。

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练(liàn)瑜(yú)伽能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高(gāo)性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑(sù)形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可(kě)以使身体更加(jiā)柔软，身体素(sù)质更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛(pèi)，提高身体(tǐ)协调能力和平衡(héng)能力，强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体，舒筋(jīn)活络(luò)从而提高性(xìng)功能。

　　患(huàn)者在日常(cháng)生活中(zhōng)应(yīng)多(duō)注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血液(yè)循(xún)环(huán)，氧气是人体细(xì)胞(bāo)的生(shēng)命之源，它可以治(zhì)疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组织的(de)强度与(yǔ)活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳(tiào)速(sù)度，从(cóng)而加快带氧血(xuè)液(yè)的循(xún)环(huán)。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽(gā)亦有(yǒu)助血液(yè)流(liú)向身(shēn)体(tǐ)里经(jīng)常被忽略的部位，例如关节、结连组织及(jí)体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血液至这些特(tè)定部分。

　　排(pái)毒，我们四(sì)周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素(sù)。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当(dāng)您练习(xí)大部分瑜(yú)伽(gā)课堂时，通常都会汗流浃背(bèi)，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速度(dù)亦会(huì)加快，这将(jiāng)有(yǒu)助促(cù)进血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外，您更可透(tòu)过扭(niǔ)转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排毒功能的器官(guān)，因此(cǐ)，定期练习瑜(yú)伽，有助排出(chū)体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健(jiàn)身器材(cái)或聘用私(sī)人教(jiào)练(liàn)，才能达致理想的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使(shǐ)部(bù)分学(xué)员确能如愿以偿，但(dàn)更多人发现原来瑜(yú)伽(gā)的功效更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自然又(yòu)全面的健(jiàn)身方(fāng)式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千(qiān)百(bǎi)年(nián)历史，它能强化(huà)及延展体(tǐ)内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的身体是柔(róu)软(ruǎn)或(huò)僵硬(yìng)、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽(gā)都能改善(shàn)您体格(gé)和心灵，有(yǒu)助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压(yā)力，若(ruò)未能好好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活压力(lì)，或(huò)许会导致(zhì)身(shēn)体(tǐ)出(chū)现严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同(tóng)时有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和(hé)坏处(chù)

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平心静气，改(gǎi)善不良情绪(xù)，同(tóng)时还能够增强机体的抵抗力(lì)预(yù)防风险。

　　第二，如(rú)果经(jīng)常感冒发烧可以试(shì)一试瑜(yú)伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以保持(chí)身(shēn)体处在一个良(liáng)好的状态，使人的精神(shén)饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的(de)体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好(hǎo)处(chù)是非(fēi)常的(de)多的，还能增加血液(yè)循环(huán)，修(xiū)复受损组(zǔ)织，使身(shēn)体组织(zhī)得到充分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及高压力(lì)人群提高学习和工作效率的(de)最佳休息法、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏处(chù)有哪些(xiē)呢(ne)，一(yī)就是进入老年后(hòu)关(guān)节退化(huà)严重且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的(de)瑜伽会(huì)很容易受(shòu)伤。

　　第二是(shì)瑜伽(gā)的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部(bù)可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中能可能导致末(mò)梢血流减(jiǎn)少，更(gèng)容易(yì)导致血液凝固严重，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作用(yòng)。

　　有些人积(jī)极(jí)调整饮食(shí)结构，每天安排合理的有(yǒu)氧和无氧训练(liàn)，最(zuì)后加(jiā)上瑜伽，减肥(féi)效果自然会(huì)很快。

　　手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越有(yǒu)些人下班后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝(sī)毫没(méi)有(yǒu)任何改变，那么(me)请不要(yào)告诉(sù)别(bié)人(rén)瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可不可以瘦？参(cān)考(kǎo)答(dá)案是能，只要(yào)你把瑜伽完全融入你(nǐ)的(de)生活(huó)，在饮食、休息和(hé)锻炼方(fāng)面(miàn)做(zuò)出积极健康的改变(biàn)，不管时间长短，你肯定会不知不(bù)觉地健康(kāng)减肥。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课(kè)可以显(xiǎn)著减(jiǎn)轻精神病院患者的压(yā)力、焦虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也(yě)就是说，如(rú)果你(nǐ)的(de)目标是放松(sōng)，在一堂充满(mǎn)活(huó)力(lì)的瑜伽(gā)课之后(hòu)，你(nǐ)真的(de)可以达(dá)到一个很好的(de)放松(sōng)手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越效果。

　　假(jiǎ)如你因为压力导致睡眠质量非常差(chà)，那么每(měi)天睡前(qián)10分钟(zhōng)的瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠。