5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lē拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？i)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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