白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎ大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别o)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜(yè)温差(ch大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别à)最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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