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5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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