宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达(dá)到的效果(guǒ)就是(shì)，当你点击播(bō)放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太(tài)费(fèi)时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特(t奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒è)刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结(jié)来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒部(bù)位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等(děng)感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的(de)经历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻放松吧。

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