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南(nán)瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤(xiān)维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)20分米等于多少米 20分米等于多少厘米较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然(rán)后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠(cháng)活动(dòng)加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦(shòu)身的(de)效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致(zhì)分为两种色(sè)彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有(yǒu)些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的时分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色(sè)彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的南瓜是最好20分米等于多少米 20分米等于多少厘米吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤(yóu)其是(shì)那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会(huì)用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练(liàn)度，究(jiū)竟它也是瓜，办(bàn)法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个(gè)是不(bù)错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起(qǐ)来的(de)声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南(nán)瓜越老，咱(zán)们都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要(yào)买这样的，反之摸起来(lái)有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过(guò)咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏(niē)几下就知道(dào)了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对(duì)它的(de)特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态(tài)，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品，可(kě)能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液(yè)来维护(hù)创伤，一段时间(jiān)今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜(guā)的(de)老练度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时(shí)，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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