一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千(qi诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子ān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行(xíng)

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