网(wǎng)络中很多人(rén)是为了(le)自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪(nǎ)一(yī)些运动是对(duì)于自(zì)己真的很(hěn)好和(hé)有效呢？今(jīn)天要(yào)说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动(dòjn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗ng)很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本(běn)身有什(shén)么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多专(zhuān)家说各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说(shuō)要运动，至(zhì)于怎样去(qù)运(yùn)动也是因人而异(yì)的(de)一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说(shuō)不一(yī)样的地方就是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动对于(yú)身体(tǐ)本(běn)身有什(shén)么好处(chù)呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在(zài)刘(liú)烨的(de)带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式(shì)都(dōu)不一样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意(yì)外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代(dài)谢，那(nà)么(me)就来(lái)看(kàn)看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式(shì)，在(zài)此(cǐ)时已(yǐ)经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干重体力(lì)活(huó)时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对(duì)于(yú)身(shēn)体有什么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都(dōu)是需(xū)要适(shì)量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的(de)人(rén)使用(yòng)！

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