绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱>

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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