睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无(w吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖ú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭吉美生肖吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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