宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全(quán)部(bù)剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就能(néng)直接(jiē)进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视(shì)频(pín)不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的(de)基(jī)频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进入了大众的视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触(chù)发的(de)情感是(shì)不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位(wèi)甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动降(jiàng)噪的(de)功能就(jiù)更(gèng)好了(le)，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择(zé)一(yī)些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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