绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音