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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白(bái)色(sè)血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多(duō)种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值(zhí)更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减(jiǎn)小了(le)而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严(yán)重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不(bù)到治(zhì)疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也(yě)不(bù)要往里面(miàn)加虽千万人吾往矣九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思糖(táng)，否则会危害我们(men)的(de)身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话(huà)，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。